Tips Menambah Tinggi Badan

Sekedar berbagi informasi aja 

, gw jg lagi nyoba tips inih... mudah2an berhasil dah gw nambah tinggi... aminn

1. Konsumsi makanan dan minuman  

yang mengandung protein serta kalsium yang tinggi. Salah satunya adalah dengan minum susu. Sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.

2. Cukup tidur siang dan malam hari. 

Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yang nyenyak juga  memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres dan mengurangi resiko terhindar dari penyakit jantung. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yang  baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.

3.  Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur

.

4. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk 

5. Olahraga secara teratur.  

Salah satu olah raga yang dapat membantu mempercepat penambahan tinggi badan adalah basket dan  renang. Kalo bisa olahraga renang 2 kali seminggu. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu … ha ha ha.  Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.

Smuga tipsnya bermanfaat.... 

Menjadi Pelajar Berprestasi Yang Dirindukan Surga

Alhamdulillah  kemarin jalan2 ke gramed dapat buku super ini  (Menjadi Pelajar Berprestasi yang dirindukan Surga - Ahmad Rifa'i Rif'an)

Kepengen sharing aja ma kalian yah … Intisari dari buku ituh (Part 1) adalah (tungtingtangtingtung)……

3 hal tujuan pokok knp kita bersekolah… Tanamkan dalam benak kalian yah… Agar kegiatan belajar kalian menjadi lebih bersemangat…  Karena kalian menyadari manfaatnya… Ingat bukan cumin di dunia tapi juga di akhirat… Subhanallah… Jangan sia-siakan yah…

1.       1. Ibadah. Ibadah adalah apa saja yang dicintai dan diridhai oleh Allah, mencakup perkataan dan perbuatan, baik yang nampak maupun yang tak Nampak. Jika niat kita ke sekolah untuk beribadah, yakni menunaikan perintah Allah untuk mencari ilmu dan segala aktivitas kita di sekolah tidak ada yang melanggar batas-batas larangan Allah, maka pahala akan mengalir sejak kita berangkat ke sekolah hingga pulang nanti. Subhanallah. Sapa yang tidak mau pahala coba??. Maka dari itu, mulai sekarang tanamkan point no 1 ini. Manfaatnya banyak loo… selain dapat pahala, bisa jadi anak pinter jgkan.. soalnya materi pelajaran jd mudah tercerna otak berkat keridhoan Allah swt.

2.       2. Untuk Menjadi Khalifah.  Ingat tugas kita di dunia ini. Allah menciptakan kita untuk menjadi khalifah. Allah memberikan satu kali kesempatan hidup untuk kita.  Tugas kita adalah bagaimana kita bisa berikhtiar dengan belajar, berkarya, dan beramal seoptimal mungkin. Sehingga saat tiba waktunya, saat Allah kembali memanggil kita, saat Allah meminta pertanggung jawaban kita di dunia selama kita hidup, kita bisa tersenyum lebar karena segalanya kita bisa pertanggung jawabkan, karena karya kita bermanfaat dan berguna bagi orang lain. Ingat Sabda Rasul kita "KHAIRUNNAAS ANFA’UHUM LILNAAS" (Sebaik2 manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia lain). Subhanallah lagi. Semoga kita smua termasuk dalamnya. Amin.

3.       3. Dakwah.  Remaja muslim remaja dakwah. Dakwah adalah sarana sekaligus benteng untuk kita sang remaja dari arus budaya yang akan menggerus kepribadian islam kita. Ingat, islam ditakdirkan untuk melawan kebatilan dan kejahatan. Kitalah mujahid muda dengan menjadikan sekolah sebagai tempat dakwah bagi kawan-kawan kita yang terjebak dalam dosa. 

                 

TOBE CONTINUED..... next in PART 2 

T

Mohon Ampun Aku

Hari ini 31 Desember 2010, hari terakhir u/ tahun 2010. Kini kita siap menyongsong tahun 2011.Tanpa terasa 2010kan meninggalkan kita, waktu terasa begitu cepat berlalu. Begitu banyak pengalaman yang kita dapatkan setahun ini. Janganlah sia-siakan begitu saja. Petik segala hikmahnya. Agar di tahun 2011 kita lebih bisa menjadi yang lebih baik dari sebelumnya.

Setahun ini, mungkin dosaku tak terhitung. Ampunilah hambamu ini Ya Allah. Bukakanlah pintu taubatMu kepada hamba. Semoga di tahun 2011 besok hamba bisa menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya. Amin.

Aku hanya manusia biasa

Punya kelebihan dan kekurangan

Imanku naik turun

Kadang aku sadar dengan sendirinya

Tapi kadang pula aku mengikuti hawa nafsuku sendiri

Bantulah hambamu yang lemah ini Ya Allah

Tunjukkanlah jalan yang lurus

Jauhkanlah dari jalan yang sesat

Tetaplah di hatiku selamanya

Ingatkan hamba jika dalam jalan yang salah

Hamba takut..

Hamba lemah..

Hamba rapuh..

Hamba cengeng..

Tanpa diriMu yang Allah di hatiku..

Terlalu banyak godaan setan di luar sana

Hamba takut jika hamba terjatuh ke dalamnya

Hamba takut akan janji siksaanMu yang pedih

Hadirlah selalu di hatiku

Jangan pernah pergi dari hatiku

Akukan hancur tanpaMu di hatiku Ya Allah....